Верхняя часть тела Упражнения в ограниченном пространстве

Я восстанавливаюсь после серьезного обострения ХОБЛ, и хотите начать строить верхнюю часть тела; Моя цель заключается в том, чтобы увеличить силу мышц груди для дыхания, а также уменьшить О2 нужен для мирской деятельности.

В итоге я планирую пойти работать в центр (тренажерный зал, возможно, легочной реабилитации) с тренерами и машин. На данный момент я подключил к стационарному компрессору кислорода с ограниченным движением и сводится в основном к моей кровати и рабочий стол. Итак, у меня есть очень ограниченный диапазон движения или открытое пространство для тренировки. Но я хочу начать строить свою силу как можно скорее, особенно потому, что я работаю из дома весь день с большим количеством свободного времени, чтобы сделать это.

Я, используя небольшие гантели делаю боковой поднимает (я думаю? руки подниматься прямо на плече), а у меня много места в сторону. Но впереди, у меня нет достаточно места, чтобы правильно сделать кудри. Вместо этого я был поворот руки на 180 градусов так, чтобы они смотрели наружу, и делает кудри в мою сторону, а не вверх к моей груди.

Мои вопросы:

  1. Это упражнение так эффективно, как "правильные" кудри в здании те или иные мышцы?
  2. Есть ли любой возможный ущерб, я могла бы сделать, тренируясь в таком необычном положении?
  3. Есть другой тип упражнений, который имеет тот же эффект, что будет работать лучше?

(У меня практически нет опыта с помощью упражнений, поэтому, пожалуйста, без заумных слов :) )

+35
PlayDeezGames 29 мар. 2011 г., 17:39:08
23 ответов

В этот НПР статьи в мета-анализ, кажется, еще не ясно:

нет действительно никаких доказательств того, что стоя лучше, чем сидя, Вербеек добавляет.

И:

Говорит Карр вывод из Кокрановского обзора не означает, что стоят парты и вариации бесполезны. Это просто означает, что там не достаточно изучить столики сказать в любом случае. "Состояние наука, безусловно, рано", - говорит он. "Там должно быть больше исследования с большим количеством людей, чтобы понять эти столы на самом деле заставляют людей стоять".

И этот ответ говорит, что движение является более важным, чем стоя:

это бездействие с гостиной, которая является нездоровой. Вы можете стоять и бездействовать точно также (постоянной регистрации).

+883
ryudice 03 февр. '09 в 4:24
Серьезные неприятности, также известный как жировая грудь, это состояние определяется как избыток кожи и жировой ткани в груди, не правда железистой ткани молочной железы.
+863
QuakAttak 11 авг. 2010 г., 18:59:33

Есть несколько таких калькуляторов, где вы можете ввести часов вы тратите на сон / сидя / стоя и т. д. Один из примеров - здесь.

Обратите внимание, что даже это не даст вам 100% точный номер.

+802
Wang Youhua 22 мар. 2015 г., 19:28:08

Конечно, все взаимосвязаны, тем не менее, психический стресс, по определению, вызванные сигналы извне и на ваши экстрасенсы, поэтому ответ по логике нет, но если вы определяете боли и каких-либо нервных расстройство само по себе психическое напряжение, то ответ однозначно да. Вы должны сосредоточиться на том, чтобы сделать подход и найти врачей, которые компетентны для снятия боли без вреда для вас мысленно и физически.

+801
FitOldDog 2 мая 2013 г., 8:05:58

Согласен с вышеизложенным, принимая его так редко должно препятствовать обитания (организм привыкает к нему), и насколько наркомании идет, все люди разные, но вы будете знать, когда вы начинаете иметь проблемы...если вдруг вы хотите reaaaalllly немного кодеина. Вряд ли произойдет из таких нечастых дозирования, пока ты не позволишь этому случиться.

+760
User1453 12 янв. 2013 г., 0:18:19

Если у пациента диагностированы с СДВГ, кто имеет ИМТ между 16.0 и 18.5 (вес), который несогласованном режим питания и повторяющиеся отсутствие голода, они были бы вероятно, были проблемы с желудком?

Пт. есть доступ к еде (некоторые из которых они любят). Продувки нет, нет негативные взгляды на еду или телосложения.

Примеры их пищевого поведения может быть (первые три дня недели):

Завтрак, пропущен. Обед пропущен. Ужин, ~700 калорий. Полночь закуски, ~350 калорий.

Завтрак, пропущен. Обед, ~600 калорий. Ужин, ~500 калорий.

Завтрак, ~300 калорий. Обед, ~400 калорий. Ужин пропустила. Полночь закуски, ~200 калорий.

Средняя суточная калорийность рациона менее 2000; часто менее чем 1000.

Исследования

Ближайший матч, который я нашел, замкнутость или ограничивающие потребление пищи расстройство (ARFID). Это общее условие: "отсутствие интереса к потребляя пищу, или терпеть его рядом". Который вроде идет в соответствии с Пт. не ем очень часто еды. Но, Пт. никак не иметь проблем с избегая продуктов, основанных на текстуру, вкус, запах и т. д.

+684
MikeTwo 27 нояб. 2018 г., 2:23:42

Я нашел следующий список ингредиентов для Робба бальзам на линии (если продукт, который вы используете разные поправьте меня):

Камфора 11.0%

Ментол 5.5%

ЭВКАЛИПТА ОЛ 1.0%

OLPINIPUMIL 0.5%

METHYLSAL 4.0%

ONITMENT бас ад 100%

Кроме мазевой основы, все ингредиенты способствуют болеутоляющий эффект.

Камфору применяют наружно как местно-раздражающее средство и anlagesic.

Ментол обладает обезболивающим свойствами. Подробнее о режиме действие ментола можно найти в этом ответ: не ментол оказывают лечебное действие на боль или воспаление мышц и сухожилий?

Эвкалиптовое масло (олеум эвкалипты) используется наружно как местно-раздражающее средство.

Метилсалицилат является актуальным нестероидные противовоспалительные лекарства (НПВП), обладающий обезболивающим и противовоспалительным свойствами.

(Я не уверен, что Pinipumil пр..., ингридиенты, как ни странно, сокращенные в источнике я не нашел).


Реф.: Мартиндаль: полный справочник лекарственных препаратов, 34-й выпуск (2005).

+649
Houcine Benrais 18 февр. 2012 г., 13:01:20

Амисульприд имеет период полураспада 12 часов, по некоторым статьям.

Часто амисульприд вызывает повышение уровня пролактина, которое может быть хроническим при длительном использовании. Это приводит к дисрегуляции эндокринной системы, включая подавление тестостерона и других вредных последствий (особенно у мужчин).

Как долго после прекращения амисульприд терапии уровень пролактина нормализуется?

Будет ли дисрегуляции сразу решать на уровнях, возвращаясь к нормальной жизни, или это займет времени?

+619
user118230 11 янв. 2014 г., 4:39:53

Мне сказали, что носить очки для исправления плохого зрения может вызвать ваше видение деградировать еще дальше. Другими словами, "держать носить очки как можно дольше, ведь как только вы начинаете, это становится намного хуже."

Претензия заключается в том, что в очках, глаз не приходится напрягаться для фокусировки, а затем становятся "ленивее" (за неимением лучшего термина), что приводит к порочному кругу, нуждающихся в более и более коррекции.

Есть ли правда в этой претензии?

+533
Mac Tire 19 дек. 2011 г., 15:50:21

Я в настоящее время с помощью ПО Logitech симметричный трекбол и я начинаю развиваться боли при нажатии пальца. Запястье, похоже, остаются стабильными, но есть еще определенное количество напряженности при переезде мяч в руки.

Еще в моей работе, я стараюсь, чтобы переместить мышь, перемещая всю руку, а не руки, чтобы уменьшить боль запястья. Там не кажется, быть идеальным решением.

+525
Lickalotopuss 9 янв. 2010 г., 11:17:14

Большинство лекарств хотел (основной) и нежелательные (побочные) эффекты, но ни один из них не гарантировано. Например, аспирин может или не может облегчить вашу головную боль и может или не может нарушить ваш желудок.

Списки лекарств побочные эффекты базу на десятилетия исследований и потребителей отчетов, таких как FDA (Управление США), музыка и черный юмор (Великобритания), Adreports (ЕС) и сайт medsafe (НЗ), но если, скажем, ибупрофен имеет 100+ побочными эффектами, вы как один пользователь, скорее всего, опыта мало, если таковые имеются.

Различия в побочные эффекты могут зависеть от:

1. Факторы наркомании:

2. Личностные факторы:

  • Генетика (размер тела, высокий порог побочных эффектов) может сильно повлиять на вашу восприимчивость к побочным эффектам.
  • Развилась толерантность (метаболические и поведенческие) для алкоголя, кокаина, героина, морфина и марихуаны может значительно уменьшить их неблагоприятные последствия (наркомания).
  • Голодный желудок часто более склонны к раздражению наркотик.
  • Социальная атмосфера , в которой наркотиков, таких как алкоголь или экстази, могут существенно влиять на побочные эффекты.
  • Первоначальное психологическое состояние , в котором человек принимает наркотик: если волнуешься, алкоголь может сделать вас более тревожит; если спокойно, он, вероятно, сделает вас более расслабленным.
  • Аллергия на препарат
  • Печени или почек может замедлить распад препарата и увеличение его побочных эффектов.
  • Наркотики-болезнь реакции: аспирин давать детям с вирусной инфекцией, такой как ветряная оспа или грипп, могут стать причиной неустранимого повреждения печени и мозга (синдром Рейе).

В нижней строке: побочный эффект не является необходимым, неотъемлемым свойством препарата.


Бонус: побочные эффекты, взаимодействия и противопоказания к применению лекарственных средств, пищевых добавок и трав (дальнейшая информация, Клиника Майо, Drugs.com, DailyMed)

+474
Stas Teitel 4 мар. 2011 г., 11:17:19

Оливковое масло часто рассматривается как здоровая альтернатива другими маслами для приготовления пищи. Проблема, в зависимости от того, кто вы спросите, это порой преподносится как что-то, чтобы избежать, токсичных, опасных.

Например, эта статья утверждает:

Многие люди считают, что она непригодна для приготовления пищи из-за ненасыщенных жиров. Я привык верить в этот миф, но после делать больше исследований, я понял, что я ошибался. Сегодня я хотел бы объяснить, почему оливковое масло отлично подходит для приготовления пищи, даже для высоких методов тепло, как жарить.

И это одна утверждает:

Ученые не рекомендуют готовить с оливковым маслом - это утверждал производят токсичные химические вещества при нагревании - что вы должны использовать вместо этого?

Каков реальный научный консенсус? Действительно ли это влияет на здоровье отрицательно? Следует ли нам волноваться и избежать его?

+450
slyfish2502 9 сент. 2013 г., 0:54:05

У здоровых пациентов, circadianic ритм экскреции с мочой наблюдается. В среднем, это зависит от возраста, пола и общего (потребленный) объем жидкости. Несколько факторов способствуют этому ритму:

Роль этого ритма остается неясной. У мышей, circadianic ритм экскреции мочи было потеряно 2 дня в экспозиции в полной темноте.

Так, в целом, есть доказательства мультифакториальной вклад в наблюдаемый circadianic ритм экскреции с мочой неизвестного назначения. Но понятно, что ночью, ваши почки фильтрата и, следовательно, производить меньше, а тонус мышцы мочевого пузыря также снизились, в резюме ведущий в мочевой пузырь, сохраняя больше мочи на утро, возможно, "чтобы дать вам немного отдохнуть" на ночь. И так же понятно, что если ты мужик, то не станет лучше с возрастом, и это очень вероятно, за счет увеличения их объем простаты.

+446
BitsOnBitsOff 14 мар. 2016 г., 4:28:26

Относящиеся к среднему пациента приема пищи, какие продукты и как бы размер порции быть изменены в целях соблюдения диетических рекомендаций.

Редактировать: другими словами, что думать о При проектировании веганское питание в больницах?

+302
Susamusa 17 дек. 2018 г., 16:57:51

Есть ряд продуктов на рынке, которые рекламируются как с шипучие.

Они обычно состоят из порошка или таблетки, которые растворяют в воде для создания газированного напитка.

Есть ли какие-нибудь данные, чтобы показать, что употребление витамина С в шипучий напиток лучше всего принимать витамин C таблетки?

+282
Darren Stone 22 февр. 2019 г., 22:23:26

Хотя я на тонкий/тощий бок, я вернулся с несколькими backpacking поездки того, чтобы затянуть мой пояс. Он всегда кажется, что он возвращается в гораздо лучшей форме, чем один остался, но в какой-то момент потеря веса не может быть хорошо для вас.

Есть способ рассчитать, сколько веса человек может потерять без побочных эффектов?

+233
Mark Adler 12 окт. 2014 г., 2:03:14

У моей мамы было 2 эпизоды тяжелого головокружения в последние 2 недели. Сначала началось Однажды утром, и ей пришлось лежать в постели в течение 3-4 часов, прежде чем она спала, он продолжал крутиться, даже когда она лежит в постели и не двигаться.

2-я начал в течение дня, когда она наклонилась, чтобы забрать то, и чувствовал, что все крутится вокруг нее. Он ушел от матери, когда она держит голову вверх, но, как только ее голова наклонена или наклонилась вперед, он бы спровоцировать нападение, и каждый приступ длился 30 сек -1 мин каждый. И она также чувствовала себя укачивать во время 2-ой один за весь день. Но до тех пор, как она держит голову, не двигаясь Вериго ушла, чего не было в течение первого.

Нет никаких отчетов о звон в ушах или ощущение полноты времени.

Кроме того, 2 года назад у нее был подобный приступ головокружения, в котором она упала в обморок и очнулась через пару минут. Не было никакого обморока в последние 2 атаки.

Ей уже 65.

Что это может быть и что может быть сделано об этом?

+230
Tushar J Dudhatra 24 июн. 2018 г., 4:12:52

Я работаю в Иль-де-Франс (регион во Франции материк), Орсэ, чтобы быть точным. Я бы здесь по крайней мере в течение 2 лет. Я должен быть обеспокоен долгосрочных проблем здоровья питьевой водопроводная вода на регулярной основе?
Мое беспокойство в основном корни от обсуждения с коллегами (они не являются медиками), что водопроводная вода содержит более высокую концентрацию минеральных веществ и может привести к камней в почках в будущем.

+107
roberto nunez 30 апр. 2013 г., 3:24:53

Вопросы, касающиеся нижней конечности ноги ниже лодыжки, на которой человек стоит или ходит.

+88
Techno Geek 26 окт. 2018 г., 14:05:29

Вы не можете дать точные значения для точного уровня яркости, необходимые для оптимального чтения. Есть несколько факторов, которые влияют на такие вещи, как тип дисплея, освещенности, тип работы, программы, которую вы работаете.

Если яркость снижается до минимума, она заставляет глаза, чтобы оказать более сильную нагрузку, которая может привести к повреждению глаз, как чрезмерное напряжение глаз может привести к необратимому повреждению глаз.

Лучшее, что можно сделать, это применить 20-20-20 правило, которое гласит, что каждые 20 минут смотрите на что-то 20 футов в течение 20 секунд.

+85
Dan Messing 22 нояб. 2011 г., 0:07:15
Калории-это основные единицы измерения, используемые при измерении количества энергии в пищевых продуктах. Все телесные процессы (рост и деление клеток, мышечное движение, обмен веществ, Поддержание температуры тела и т. д.) требует энергии. Что не используется на поглощение хранится в виде жира. Это то, что заставляет набирать вес. Тег [метки:диета должна использоваться для структурированные планы питания. Тег [тегов:ожирение] должен быть использован для веса равна или превышает 20% выше идеальной массы тела.
+74
gsapu 12 дек. 2014 г., 11:21:44

Можно убить стафилококк. стафилококк в миндалинах с антибиотиками? Потому что я слышал, что он просто исчез на несколько дней или недель. Но с другой стороны я слышал, что некоторые люди исцелить его с citricidal. Правда в том, что citricidal делает мои гланды и язык понятнее, но я не знаю, сколько мне нужно его пить (я использую его в течение 5 дней).

+61
andrey12352 9 сент. 2016 г., 16:56:34

Нет никаких доказательств, что холодные напитки во время или после еды негативно влияет на здоровье - на самом деле - обратное может быть правдой.

В исследованиях людей с чистого жидкого блюда, температура жидкости практически не влияет на время, которое потребовалось для желудка освободиться (т. е. переварить пищу). Кроме того, стоит отметить, что жидкость, как он путешествует вниз по пищеводу согревается и становится почти эквивалентной температуры тела в течение нескольких минут. Какой эффект он бы ушел бы быстро.

Стоит отметить, что тело нагревается во время переваривания пищи (это метаболически активный процесс.) Что на самом деле говорит о том, что прохладительные напитки на самом деле сделать это метаболически проще для тела, чтобы переварить пищу, потому что она не должна работать так тяжело, чтобы остыть после еды. Что также свидетельствует о том, что вы можете сжечь больше калорий, если у вас есть горячий напиток после еды, потому что ваше тело будет работать, чтобы охладить кровь и поддерживать температуру (т. е. гомеостаз)

+23
Code skipper 14 июл. 2013 г., 16:58:06

Показать вопросы с тегом